Macchina con Pesi per Sollevamento Polpacci

: Siediti sulla macchina e premi la schiena contro lo schienale.
: Appoggia gli avampiedi sul bordo della pedana.
: Abbassa i talloni finché non senti un allungamento nei polpacci, poi spingi verso l'alto finché non senti la contrazione.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Intermedio
Kraft: Spingi
Griffe: Nessuno
Mechanik: Isolamento

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Macchina con Pesi per Sollevamento Polpacci Übungsanleitung - Polpacci Training | MuscleWiki