Drücke das Gewicht nach vorne, bis deine Ellenbogen fast durchgestreckt sind. Bringe das Gewicht zurück in die Ausgangsposition, ohne es unten absetzen zu lassen, bis du deinen Satz beendet hast.
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Drücken
Griffe
Überhand
Mechanik
Mehrgelenksübung
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