Drücke das Gewicht nach vorne, bis deine Ellenbogen fast gestreckt sind. Bringe es zurück in die Ausgangsposition, ohne das Gewicht am untersten Punkt abzulegen, bis du deinen Satz beendet hast.
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Drücken
Griffe
Überhand
Mechanik
Mehrgelenksübung
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