- Afferra le impugnature con i palmi rivolti verso il basso.
- Siediti sulla macchina e premi le ginocchia sul cuscinetto.
- Tira le maniglie finché la parte superiore del braccio è in linea con il busto, o appena dietro il busto.
- Estendi completamente i gomiti prima di iniziare la ripetizione successiva.
