- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przyciągaj
- Griffe
- Chwyt od góry, Dołóż ręki, Neutralny
- Mechanik
- Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Pochyl się z bioder, utrzymując plecy proste.
- Chwyć uchwyty i przyciągnij ciężar do klatki piersiowej.
- Upewnij się, że w pełni prostujesz łokcie na dole każdej powtórki. Nie używaj pędu.