MuscleWiki Logo

Maschinengestütztes T-Bar-Rudern

Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und halte den Rücken gerade.
Greif die Griffe und zieh das Gewicht zur Brust.
Strecke die Ellenbogen am unteren Punkt jeder Wiederholung vollständig. Verwende dabei keinen Schwung.