MuscleWiki Logo

Сидячая тяга нижнего блока (на тренажёре)

Сядьте на тренажёр, держите спину прямо и возьмитесь за ручки.
Тяните ручки назад руками. Ноги и корпус должны находиться под углом 90°. Выдвиньте грудь вперёд.
Тяните рукояти к телу, пока руки не окажутся у живота.