- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przyciągaj
- Griffe
- Dołóż ręki
- Mechanik
- Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Oprzyj tył ramion na ławce Scotta.
- Chwyć za uchwyty. Zginaj przedramiona, aż łokcie będą całkowicie zgięte.
- Opuszczaj do momentu tuż przed tym, jak ciężar osiągnie najniższy punkt.