マシン立位シュラッグ

: 両方のハンドルを握り、まっすぐ立つ。スタートポジションまで持ち上げるときは背中をまっすぐに保つ。
: 肩甲骨をまっすぐ天井に向かって引き上げてください。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プル
Griffe: ニュートラル
Mechanik: アイソレーション

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マシン立位シュラッグ Übungsanleitung - 僧帽筋 Training | MuscleWiki