Alzate laterali a braccia piegate con miniband

: Posiziona la fascia elastica intorno ai gomiti, con le braccia piegate a 90 gradi lungo i fianchi.
: Solleva entrambi i gomiti verso l’esterno fino all’altezza delle spalle.
: Abbassati lentamente alternando, mantenendo la tensione sull’elastico.

Männlich

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