- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 新手
- Kraft
- 拉（背部）
- Griffe
- 反握
- Mechanik
- 复合动作
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- Stand on band, hinge forward with neutral spine.
- Row elbows out wide, squeezing shoulder blades back.
- Lower slowly, maintaining bent-over position.