MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Задние дельты
/
Наружная ротация с мини-лентой
Наружная ротация с мини-лентой
Новичок
1
Якорная лента, локоть согнут под углом 90 градусов и прижат к корпусу.
2
Поверните предплечье наружу, удерживая локоть прижатым.
3
Медленно вернитесь в исходное положение, контролируя сопротивление.
Resistance Band Exercises
Band
Band Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Новичок
Kraft
Тяга
Mechanik
Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Наружная ротация с мини-лентой Übungsanleitung - Задние дельты Training | MuscleWiki
