Kniendes Rudern mit Miniband

: Band um den Fuß legen, aufrecht knien und die Enden festhalten.
: Ziehe den Ellbogen nach hinten und spanne dabei die Schulterblätter zusammen.
: Kehre langsam zurück und halte den Oberkörper aufrecht.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Unterhand
Mechanik: Mehrgelenksübung

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Kniendes Rudern mit Miniband Übungsanleitung - Latissimus Training | MuscleWiki