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Gerader Oberschenkelmuskel
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Hüftbeugen im Liegen mit Miniband
Hüftbeugen im Liegen mit Miniband
Anfänger
1
Loop-Band um die Füße legen und flach auf den Rücken legen.
2
Hebe ein Bein nach oben und halte das Knie dabei gestreckt.
3
Senke dich langsam ab und wechsle kontrolliert die Seite.
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