فلای بالای سر با مینی‌باند

: کش‌های حلقه‌ای را دور مچ‌ها بیندازید و بازوها را بالای سر کاملاً کشیده نگه دارید.
: بازوها را با حرکتی قوسی به سمت بیرون بکشید.
: به‌آرامی برگردید و در تمام طول حرکت، کشش را کنترل کنید.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall