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Arka Omuzlar
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Mini Band Pull Apart
Mini Band Pull Apart
Yeni başlayan
1
Bandı omuz hizasında, kollarınız düz olacak şekilde tutun.
2
Ellerini birbirinden uzaklaştırırken kürek kemiklerini birbirine doğru sık.
3
Hareket boyunca gerilimi koruyarak yavaşça geri dönün.
Resistance Band Exercises
Band
Band Exercise
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