Mini Band Standing Glute Kickback

: Loop band around ankles, stand tall holding support.
: Extend one leg backward, squeezing glute.
: Return slowly without arching lower back.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Pchnij
Mechanik: Izolacja

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Mini Band Standing Glute Kickback Übungsanleitung - Dolna część pleców Training | MuscleWiki