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Parte inferior das costas
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Coice de Glúteo em Pé com Mini Band
Coice de Glúteo em Pé com Mini Band
Iniciante
1
Coloque a faixa elástica circular ao redor dos tornozelos e fique em pé, mantendo o apoio.
2
Estenda uma perna para trás, contraindo o glúteo.
3
Volte lentamente sem arquear a lombar.
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