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マウンテン

足を腰幅に開いて背筋を伸ばし、腕は体側に下ろします。
足を床に押し付け、脚の筋肉に力を入れる。
胸を張り、肩を後ろに引き下げる。
深く息を吸い、吐くときに全身の緊張を抜いて筋肉を緩めてください。