MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Mechanik
Wielostawowe

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Ściąganie drążka wąskim chwytem

Użyj uchwytu Straight Bar.
Trzymając uchwyt, usiądź na maszynie i włóż nogi pod wałki.
Przyciągnij gryf do obojczyka, następnie podnieś go z powrotem, aż ramiona będą wyprostowane.