Enger Latzug

: Verwende den geraden Stangenaufsatz.
: Halte den Aufsatz, setze dich auf die Maschine und bringe deine Beine unter die Beinpolster.
: Zieh die Stange bis zum Schlüsselbein, dann führe sie wieder nach oben, bis deine Arme gestreckt sind.

Männlich

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