- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Empuje
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Ejercicio compuesto
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- Siéntate en la máquina y sujeta las asas con un agarre neutro.
- Ajusta la máquina para conseguir el mayor rango de movimiento posible.
- Empuja hasta que los codos no estén completamente extendidos, pero sin hiperextenderlos.