MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Mechanik
تمارين عزل

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
قف وجهًا لوجه مع شريكك، جنبًا إلى جنب.
ألق الكرة الطبية بجانب شريكك.
اقبض على الكرة وأعد رميها على الجانب الآخر.
رمي الكرة الطبية جانبيًا مع الشريك Übungsanleitung - عضلات البطن الجانبية Training | MuscleWiki