- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Kraft
- Ziehen
- Mechanik
- Mehrgelenksübung
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- Sit tall with legs extended, arms holding straps at chest height.
- Rotate torso slightly, engaging obliques as you begin rolling back.
- Maintain rotation and bend elbows, keeping shoulders relaxed and spine controlled.
- Roll back up with control, returning to center without losing tension.