Praca stóp — opuszczenie i podniesienie

: Lie supine, balls of feet on bar, heels lifted.
: Press bar away, fully extending legs with control.
: Lower heels under bar, then lift heels as high as possible.
: Bend knees to return, maintaining steady tension and ankle control.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Pchnij
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Praca stóp — opuszczenie i podniesienie Übungsanleitung - Łydki Training | MuscleWiki