Front-Rudern Vorübungen: aufrecht, vorgebeugt, sitzend

: Sit tall with legs extended, arms holding straps at chest height.
: Start with elbows extended, hands close to ribs, shoulders relaxed.
: Extend arms straight forward, maintaining upright posture and core engagement.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Mechanik: Isolationsübung

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Front-Rudern Vorübungen: aufrecht, vorgebeugt, sitzend Übungsanleitung - Brust Training | MuscleWiki