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Serie dorso medio: cerchi verso l'esterno

Sdraiati supino sul carrello, con le gambe in posizione tabletop.
Inizia con le braccia sollevate verso il soffitto.
Porta le braccia lungo i fianchi, poi allargale nella posizione a T e infine riportale nella posizione iniziale.
Serie dorso medio: cerchi verso l'esterno Übungsanleitung - Dorsali Training | MuscleWiki