- Siéntate erguido con las piernas extendidas y los brazos sujetando las correas hacia delante.
- Comienza con los brazos extendidos, los hombros relajados y el pecho abierto.
- Lleva los brazos hacia abajo y atrás con un movimiento de arado, activando los dorsales.
- Vuelve al inicio con control, manteniendo una postura erguida y la tensión.
