- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
- Kraft
- Pousser
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Kneel tall facing straps, arms slightly forward and elevated.
- Initiate movement from shoulder blades, drawing arms inward and down.
- Create small teardrop shape, keeping neck relaxed.
- Return to start smoothly, maintaining continuous tension.