Torsione laterale in ginocchio

: Inginocchiati con il busto eretto e di lato, tenendo le cinghie con le mani e le braccia distese in avanti.
: Attiva il core e ruota il busto allontanandoti dall’ancoraggio.
: Mantieni i fianchi allineati e le spalle sovrapposte.

Männlich

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