Pilates Single Arm Rotations Back Rowing Seated Row

: Sit tall, hold one strap, arm extended forward.
: Pull handle while rotating torso slightly.
: Keep hips stable and movement controlled.
: Return arm and torso to start.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدئ
Kraft: سحب
Griffe: محايد
Mechanik: تمرين مركب

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Pilates Single Arm Rotations Back Rowing Seated Row Übungsanleitung - الفخذين (الجزء الأوسط من الظهر) Training | MuscleWiki