スタープレップ

: 横向きに膝立ちになり、片手をバーに添え、足を前後にずらす。
: 膝を外側に押し出し、手を肩の高さまで上げます。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Mechanik: アイソレーション

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