Wspięcia na palce siedząc

: Usiądź na podłodze, opierając się na dłoniach lub łokciach.
: Przymocuj jeden koniec taśmy oporowej wokół palców stopy i chwyć drugi koniec.
: Wyprostuj i zgnij palce stóp przeciw oporowi.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Pchnij
Griffe: Neutralny
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode