- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediate
- Kraft
- Pull
- Griffe
- Overhand
- Mechanik
- Isolation
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- With plates in either hand, bend your knees with your feet slightly bowed out. Hinge forward with a flat back.
- Maintain an overhand grip and internally rotated shoulders.
- Raise your arms backward toward the ceiling while maintaining a light band in your elbows.