Überkopf-Schulterzucken mit Gewichtsscheibe

: Stelle dich aufrecht hin und halte eine Gewichtsscheibe über dem Kopf.
: Heb deine Schulterblätter an und senk sie ab.
: Lehne dich weder nach vorne noch nach hinten, um Druck auf deine Lendenwirbelsäule zu vermeiden.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Neutral
Mechanik: Isolationsübung

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Überkopf-Schulterzucken mit Gewichtsscheibe Übungsanleitung - Fallen Training | MuscleWiki