MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سَپورهها
/
حمل کشاورز با گرفتن پلیت بین انگشتان
حمل کشاورز با گرفتن پلیت بین انگشتان
متوسط
1
با یک گیره پریز در هر دست، دو تخته را نگه دارید و با دقت ایستاده باشید.
2
برای مسافت یا زمان مورد نظر قدم بزنید.
ساعدها
پیادهروی با وزنه
Forearms Exercise
تمرین با صفحه وزنه — سطح متوسط
Plate Exercise
Forearm Exercise
نحوه انجام حمل کشاورز با گرفتن صفحه بین انگشتان
نحوه انجام حمل کشاورز با گرفتن صفحه
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
نگه دارید
Griffe
گیرهی پنجهای
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
