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捏盘划船
中级
1
确保在整个动作中肘部靠近身体,核心保持收紧。
2
从髋部向前弯曲,保持背部平直。
3
把负重盘拉向上腹部。
4
控制下放重量,然后重复。
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
中级
Kraft
拉(背部)
Griffe
捏握
Mechanik
复合动作
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