- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediate
- Kraft
- Pull
- Griffe
- Pinch Grip
- Mechanik
- Compound
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- Make sure to keep your elbow close to your body and your core engaged throughout the movement.
- Bend forward at your hips while maintaining a flat back.
- Pull the plate toward your upper abdomen.
- Lower the weight in a controlled manner and repeat.