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Seitbeugen mit Gewichtsscheibe im Klemmgriff

Stehe aufrecht und halte die Gewichtsscheibe seitlich am Körper.
Halte Hüfte und Schultern nach vorne gerichtet, beuge dich langsam zur Seite.
In die aufrechte Position zurückkehren.
Hand wechseln und wiederholen