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抱盘深蹲保持弯举
中级
1
下蹲,同时保持盘片位于胸前高度。
2
缓慢将盘片卷向肩部,肘部贴紧身体。
3
在弯举的最高点停顿片刻,然后将重量盘降低回胸前高度。
4
保持下蹲姿势,同时重复做弯举。
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
中级
Kraft
拉(背部)
Griffe
中性
Mechanik
复合动作
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