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Suspension avec poids

Fixez un poids à votre ceinture de dips. Saisissez la barre de traction, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous, les bras complètement tendus.
Maintenez pendant la durée recommandée, en contractant les abdominaux.
Suspension avec poids Übungsanleitung - Avant-bras Training | MuscleWiki