盘片劈木

: 双脚与肩同宽站立。开始时将铁片放在一侧大腿附近。
: 用上背部旋转来激活侧腹肌。
: 你可以转动后脚，避免膝盖承受过大的扭矩。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 拉（背部）
Griffe: 中性
Mechanik: 孤立动作

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