Posture de la pyramide — blocs pour mollets

: Debout, placez un bloc à plat et un autre en position verticale sur le tapis.
: Penchez-vous en avant, posez la main sur le bloc vertical et l'avant du pied sur le bloc plat.
: Appuyez la plante du pied contre le sol, puis répétez de chaque côté.

Männlich

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