- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przytrzymaj
- Mechanik
- Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stań na macie z płaskim i pionowym klockiem.
- Pochyl się do przodu, oprzyj rękę na pionowym bloku i przód stopy na płaskim bloku.
- Naciśnij podeszwę stopy w kierunku podłoża, powtórz po obu stronach.