- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Beginner
- Kraft
- Hold
- Griffe
- None
- Mechanik
- Isolation
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- Lie on the floor keeping your knees bent and the feet on the floor.
- Place a massage ball under your lower back and move around till the ball presses into a tight/sore spot.
- If you use a foam roller you would have to be seated and leaning back into the roller.