- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدئ
- Kraft
- دفع
- Mechanik
- تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- ارفع الكرة الطبية فوق الرأس.
- ألقِ الكرة بقوة إلى جانب واحد.
- أمسك وكرر الضربة القوية نحو الجهة الأخرى.


