MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Mechanik
تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
ارفع الكرة الطبية فوق الرأس.
ألقِ الكرة بقوة إلى جانب واحد.
أمسك وكرر الضربة القوية نحو الجهة الأخرى.
قذف الكرة الطبية (قوس قزح) Übungsanleitung - عضلات البطن الجانبية Training | MuscleWiki