Обратный салют на коленях

: Kneel tall facing straps, elbows bent, palms facing forward.
: Keep elbows lifted and shoulders relaxed.
: Press arms upward on a diagonal, extending elbows fully.
: Bend elbows to return with control, maintaining vertical torso.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Новичок
Kraft: Жим
Mechanik: Изоляция

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Обратный салют на коленях Übungsanleitung - Трицепс Training | MuscleWiki