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Exercises
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斜方肌（中背）
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扭转侧角式（双手合十）
扭转侧角式（双手合十）
中级
1
从战士二式开始，右脚在前，左脚在后。
2
双手在胸前合十，放于心口处。
3
呼气，向右扭转上身，将左肘放在右膝外侧。
4
保持几次呼吸，然后换边重复。
扭转侧角式
如何做合十手扭转侧角式
Yoga Fitness
Yoga
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
中级瑜伽练习
Yoga Pose
Yoga Exercises
如何做双手合十的扭转侧角式
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Alternativer Name
Parivrtta Parsvakonasana
Schwierigkeit
中级
Kraft
保持
Mechanik
复合动作
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扭转侧角式（双手合十） Übungsanleitung - 斜方肌（中背） Training | MuscleWiki
