- Nimm die Krieger-II-Pose ein, mit dem rechten Fuß vorne und dem linken Fuß hinten.
- Bringe die Hände in Gebetshaltung vor dein Herz zusammen.
- Atme aus und drehe deinen Oberkörper nach rechts, wobei du deinen linken Ellenbogen außen am rechten Knie platzierst.
- Halte mehrere Atemzüge lang und wiederhole dann auf der anderen Seite.
