扭转侧角式（双手合十）

: 从战士二式开始，右脚在前，左脚在后。
: 双手在胸前合十，放于心口处。
: 呼气，向右扭转上身，将左肘放在右膝外侧。
: 保持几次呼吸，然后换边重复。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Alternativer Name: Parivrtta Parsvakonasana
Schwierigkeit: 中级
Kraft: 保持
Mechanik: 复合动作

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扭转侧角式（双手合十） Übungsanleitung - 斜方肌（中背） Training | MuscleWiki