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Fly pettorale in piedi con anelli

Regola le cinghie degli anelli all'altezza del petto. Mettiti di fronte agli anelli con i piedi alla larghezza delle spalle.
Afferra le maniglie degli anelli con entrambe le mani, mantieni le braccia estese e le spalle lontane dalle orecchie.
Inclina il busto in avanti, mantenendo le braccia distese e il core contratto. Il corpo dovrebbe formare una leggera linea diagonale dalle caviglie alla testa.
Avvicina lentamente le braccia l'una all'altra davanti al petto, mantenendo il core contratto e il corpo in posizione stabile.