Ringverdrehender Klimmzug

: Greife die Ringe schulterbreit mit proniertem Griff (Handflächen zeigen nach außen).
: Hänge mit gestreckten Armen, zieh dich hoch und dreh die Fäuste, bis dein Kinn über die Ringe kommt.
: Langsam in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen.

Männlich

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