تجديف Vitruvian

: انحنِ للأمام من الوركين. حافظ على ظهرك مستقيم.
: قم بتمديد مرفقيك بشكل كامل، ثم اسحب مرفقيك نحو السقف.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدئ
Kraft: سحب
Griffe: من فوق اليد, محايد
Mechanik: تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

تجديف Vitruvian Übungsanleitung - عضلات الظهر العريضة Training | MuscleWiki