MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
上部僧帽筋
/
肩甲骨の挙上(シュラッグ)
肩甲骨の挙上(シュラッグ)
初心者
1
立った状態または座った状態から背筋を伸ばす。
2
肩を後ろに引き、力を抜いてリラックスさせておく。
3
肩を耳に近づけるように上げ、元のリラックスした位置に戻す。
Trapezius Exercise
Upper Traps Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初心者
Kraft
プル
Griffe
なし
Mechanik
アイソレーション
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪