MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Kürek Kemiği Geri Çekme
Kürek Kemiği Geri Çekme
Yeni başlayan
1
Ayakta veya otururken sırtınızı düzleştirin.
2
Omuzları geriye çekin, ancak rahat tutun.
3
Omuzlarınızı geriye doğru çekin ve başlangıçtaki rahat pozisyona geri dönün.
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
Çekme
Griffe
Hiçbiri
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
