- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przyciągaj
- Griffe
- Brak
- Mechanik
- Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- W pozycji stojącej lub siedzącej wyprostuj plecy.
- Cofnij barki, ale trzymaj je rozluźnione.
- Cofnij barki i wróć do wyjściowej, rozluźnionej pozycji.