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Exercises
/
斜方肌(中背)
/
肩胛收缩
肩胛收缩
新手
1
从站立或坐姿开始,挺直背部。
2
把肩胛向后收,但保持放松。
3
将肩膀向后收,然后回到起始的放松位置。
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
新手
Kraft
拉(背部)
Griffe
无
Mechanik
孤立动作
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