- Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas.
- Extiende los brazos rectos frente a ti, con las palmas hacia delante.
- Cruza el brazo derecho sobre el izquierdo y entrelaza los dedos.
- Separa las manos del cuerpo y mantén la posición durante unas respiraciones; luego suelta y repite con el otro brazo encima.
