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Vitruvian رفع ربلة الساق جالسًا
Vitruvian رفع ربلة الساق جالسًا
مبتدئ
1
اجلس على المقعد مع وضع مُلحق القضيب فوق ساقيك.
2
ارفع كعبيك نحو السقف.
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