Vitruvian Oturarak Baldır Kaldırma

: Bar aparatının bacaklarınızın üzerinde olacak şekilde bench'e oturun.
: Topuklarınızı tavana doğru kaldırın.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: İtme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

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